Kiireks sissejuhatuseks nimetatakse golfi tavaliselt härrasmeeste mänguks. Eeldatakse, et golfimängijad järgivad spordi juhiseid ja reegleid sõltumata sellest, kas keegi jälgib või mitte. See on populaarne mäng ja leiate, et see on kogu maailmas hästi vastu võetud. Golfi mängitakse suurel väligolfiväljakul, mille pindala on 30 kuni 200 aakrit. Mängu põhieesmärk on lükata väike kõva golfipall võimalikult väheste löökidega augujärjestusesse, kasutades rauast otsikuid, mida me nimetame golfikeppideks.
Olen kuulnud inimesi küsimas, kas golf on mäng, mis aitaks neil trenni teha ja kaloreid põletada, või on see lihtsalt vaba aja veetmise mäng mõeldud ühiskonna raha teenimiseks. Mõned väidavad, et golf ei hõlma palju muid harjutusi, võrreldes teiste spordialadega, nagu ragbi või Ameerika jalgpall, ja kellelgi on golfi mängides peaaegu raske rasva põletada. Seetõttu olen kirjutanud selle artikli, et tuua esile golfi mängimise tervislikud ja füüsilised eelised.
Neile, kes on golfi mänginud, on faktiline öelda, et golf on nii füüsiliselt nõudlik kui ka vaimselt inspireeriv. Golfimäng tähendab, et liigute ja kõnnite mitu tundi korraga umbes 7km tempos, kannad ülemist golfikotti ja kasutate pidevalt oma aju mitmesuguste psühholoogiliste väljakutsete ees. Seega on väljakutse edukaks täitmiseks nii keha kui ka vaim suuresti seotud.
Golfi mängimise olulisus
1. Lessen stress
On kordi, kus tunnete, et olete olnud stressi tõttu kas töö või sotsiaalse elu tõttu. Golf, mis on välimäng, aitab teil kohtuda teiste inimestega, kellega saate suhelda ja oma huvi jagada, ning saate mängu nautida ja unustada oma olukorra. Samuti on leitud, et golfimäng indutseerib endorfiinide eraldumist, mis on meie ajudes vabanev kemikaal, mis teeb teid pingevabaks ja õnnelikuks.
2. Põleta kaloreid
Kõndimine ekstensiivsel golfiväljakul, mille pindala on vahemikus 30 kuni 200 aakrit, tähendab, et teete palju jalgsi ja teete korralikult treeninguid, mis tagavad, et põletate oma kaloreid korralikult. Oluline on jätta vahele golfikäruga sõitmine ja kõndida keskmisel rajal, mille pikkus on umbes 6-7 km. Kui otsustate enda golfikoti alla 500 ja klubide kaasa vedada , seda rohkem kaloreid saate põletada. Jalutuskäik, koti kandmine ja klubi ülesvõtmine pildistamise ajal on kindel viis kalorite põletamiseks mängus kuni 1000.
3. Parem uni
Golfi harrastades saate treenides jalgsi ja sooritades muid tegevusi, nagu näiteks palli löömine ja võimalus, et keha väsib, on tagatud. Seega, kui öö saabub ja saate oma kaua teenitud une. Golfimängijad on võimelised mitte ainult kiiremini magama jääma, vaid ka pikkadeks tundideks magama. Kui teil on hea magada, on teie kehal võimalik rakke uuendada ja kulunud kudesid ja lihaseid parandada.
4. Parandab südame tervist
Iga füüsiline koormus, näiteks golf, aitab verd südames hästi pumbata. Kui kõnnite seljakotti selga, kuna see kiigub, aitab see vereringet kiirendada ja südame löögisagedust kiirendada. Seega võib golf koos hea eluviisi ja tervisliku toitumisega vähendada selliste haiguste nagu diabeet, vererõhk ja insult saamise riski. Samuti vähendab see südamevaevusi, kuna alandab halva kolesterooli taset kehas.
5. Stimuleerib aju
Regulaarne igapäevane jalutuskäik tugevdab ajude mäluringi. Südame löögisageduse tõus tagab, et teie ajusse voolab piisavalt verd ja see võib närvirakkude ühendusi märkimisväärselt tugevdada ning lükata edasi vaimsed tervisehäired, näiteks dementsus. Samuti võitlete golfimängijana teistega parimate tulemuste saamiseks ja seda tüüpi väljakutse suurendab enesekindlust ja enesehinnangut. Lisaks tagab vaimne aktiivsus, mis on seotud punktide loendamise, strateegiate tugevdamise ja käe-silma koordinatsiooni edendamisega, et aju on loogilistes rollides aktiivne.
6. Madala vigastusega mäng
Golf on vaba aja veetmise spordiala, mis eeldab teiste mängudega võrreldes vähese mõjuga üritust. Seega on spordiga mängimise ajal vigastusoht väike, kuna erinevate mängijate vahel puudub kontakt, mis võiks kahjustada. Arvestades, et mängu peetakse rohkem täpsuseks ja koordinatsiooniks, on vaja palju kiikuda, pöörata ja kõndida, mis tagab teie lihaste hõivamise.
7. Parandab nägemist
See nõuab golfimängijalt head nägemust, et suumida ja näha väikest valget palli, mis on aastate kaugusel. Golfimängijad õpivad väikeste sihtide seadmist, kui nad on kaugel. Seega peavad nad oma eesmärkide saavutamiseks alati kooskõlastama käe-silma koordinatsiooni.
8. Kontakt väljas
Golf on vaba aja veetmine, mis tagab golfimängija kokkupuute armsa emakese loodusega. Golfiala pakub võimalust peesitada päikese käes ja kehas, et saada päikeselt vajalikke D-vitamiine luude kasvu tugevdamiseks, depressiooniriski vähendamiseks ja hoiab end kokku puutumata muude tervisehädadega.
9. Karastatud põis
On palju inimesi, kes ei tea, et golf tugevdab põit. See on pisut jahmatav, kuid väärib märkimist, et golf tugevdab teie põit. Golfimängija külastaks õllekärutüdrukut sageli ja see võib teie põit teatud aja jooksul proovida. Kusepõie sagedane täitmine sunnib enne tualettruumi jooksmist õppima, kuidas pikka aega kinni hoida, ja see tugevdab teie põie läbilaskevõimet.
10. Eelnevad suhted
Golf on äärmiselt sotsiaalselt nauditav mäng, mis loob tervislikud suhted. See on kena viis kontakti pidamiseks pere ja sõpradega ning pakub uut moodi uute inimestega kohtumiseks ja abi saamiseks ühenduse loomiseks sama huviringiga sõpruskonnaga. Kõndimiseks, oluliste ettevõtlusprobleemide arutamiseks ja arutamiseks on palju aega. Uuringud on näidanud, et ekspansiivsel golfiväljakul suletakse suur hulk tehinguid.
Järeldus
Golf on suurepärane mäng, millel on palju tervise- ja sotsiaalseid eeliseid. Artiklis on uuritud golfi mängimise 10 tervisega seotud eelist ja selgitatud üksikasjalikult iga eelist. Seega võib golf aidata teil keha treenida ja treenida nagu iga teinegi spordiala. Kalorpõletuse suurendamiseks on soovitatav golfikandjat kaasas kanda, kui kõnnite kursusel. Ainus erinevus on see, et golfi tegemise ajal saate luua arvukalt sõpru ja ärivõrgustikke. See on ka vähese vigastusega mäng, mis teeb sellest suurepärase spordiala.
