Kas tahad õue minna ja rattaga sõita? Kas sa üritad õpetadakeegi teine? Paljudel täiskasvanutel pole kunagi olnud võimalust rattaga sõitma õppida ja paljud lapsed tahavad õppida. Pole põhjust häbeneda. Selle asemel olge innukas, et alustada üht tervislikku, keskkonnasõbralikumat ja rahuldust pakkuvat võimalikku isetransporti. See nõuab ettevalmistust, tehnikat ja veidi kukkumist, kuid jalgrattaga sõitmist saab õppida igaüks.
Esimene osa
Leidke sobiv koht. Kui õpite algajana, soovite leida mugava ja liiklusest kaugel asuva koha. Hea koht alustamiseks on tasane ja sile maapind, näiteks sõidutee või kõnnitee. Kellel kodus ruumi pole, saab harjutada parklas või pargis.
Murul või siledal kruusal startimine aitab, kuna seal kukkumine teeb vähem haiget. Need pinnad muudavad tasakaalustamise ja pedaalimise raskemaks.
Kui plaanite küngastel tasakaalu harjutada ja pedaalida, leidke laugete nõlvadega kohad.
Kontrollige oma kohalikke seadusi, et näha, kas kõnniteedel või muudel radadel on lubatud sõita.
Kaks
Kandke ratsutamisriietust. Põlve- ja küünarnukikaitsmed isoleerivad liigeseid ja kaitsevad kriimustuste eest, seega on need soovitatavad kõigile sõitjatele. Pikkade varrukatega särgid ja pikad püksid aitavad kaitsta ka kukkumiste eest ning neid saab kombineerida polsterdustega.
Vältige kottis pükse ja pikki seelikuid. Need võivad käikude ja rehvide vahele kinni jääda ning põhjustada kukkumise.
Vältige avatud ninaga kingi. Need jätavad teie jalad ratta ja maapinnaga kokku.
Kolm
Pane pähe kiiver.Kiivrid on soovitatavad nii algajatele kui ka kogenud rattasõitjatele. Kunagi ei tea, millal õnnetus juhtub. Luumurrud saab tavaliselt parandada, kuid jalgrattaõnnetuste puhul levinud peatrauma jätab püsiva jälje. Samuti kehtivad mõnes piirkonnas seadused, mis nõuavad sõitjatelt kiivrite kandmist.
Kiivrid mõõdetakse nii, et need sobivad peaga. Hea istub tihedalt ja ulatub tolli (kaks ja pool sentimeetrit) kõrgusele teie kulmudest. Sellel on ka rihmad, mis hoiavad kiivrit pingul, võimaldades samal ajal suud liigutada.
Pendelsõidukiivrid on üks levinud tüüp. Need on ümarad, valmistatud vahtplastist ja plastikust ning neid võib leida veebist või jaekauplustest, kus jalgrattad on saadaval.
Teekiivrid on piklikud ja neil on sageli tuulutusavad. Need on valmistatud ka vahust ja plastist, kuid on populaarsed teedel või võistlussõidul. Otsige neid veebist või jaekauplustest.
Noorte (10–15-aastased), laste (5–10-aastased) ja väikelaste (alla 5-aastased) kiivrid on kõik väiksemad pendel- või maanteekiivrid. Väikelaste kiivritel on ainsana rohkem vahtu.
Maastikurattakiivrid ja professionaalsed spordikiivrid on varustatud visiiride ja kaelatoega raskete maastikutingimuste jaoks.
Neli
Mine päeva jooksul välja. Ratsutamine on võimalik öösel, kuid ei ole soovitatav algajatele. Veedate palju aega tasakaalu õppimiseks. See tähendab, et harjudes võib ratas kalduda liiklusesse või muudesse ohtudesse, mida teil on raske näha'. Öösiti on ka autojuhtidel teid raskem näha.
Kui peate öösel välja minema, kandke heledaid riideid, helkurkleebiseid ja kasutage jalgratta esitulesid.
